Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Քաստարդ
  5. Compare
  6. Քաստարդ vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Քաստարդ և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաստարդ vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +304271.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +682%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1067.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +735.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6088.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +741.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.212mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաստարդ Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.007mg 21.306mg 926%
Folate, total 9µg 557µg 137%
Պղինձ 0.03mg 0.656mg 70%
Երկաթ 0.34mg 4.31mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.2g 49%
Վիտամին B6 0.064mg 0.535mg 36%
Վիտամին B1 0.061mg 0.477mg 35%
Սպիտակուցներ 3.99g 20.47g 33%
Վիտամին B12 0.52µg 0µg 22%
Ցինկ 0.51mg 2.76mg 20%
Վիտամին B5 0.699mg 1.588mg 18%
Խոլեստերին 51mg 0mg 17%
Ֆոսֆոր 130mg 252mg 17%
Choline, total 11.8mg 99.3mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 2.731g 16%
Մագնեզիում 16mg 79mg 15%
Կալիում 207mg 718mg 15%
Ածխաջրեր 17.6g 62.95g 15%
Կալորիականություն 122kcal 378kcal 13%
Սելեն 6µg 0µg 11%
Վիտամին B3 0.132mg 1.541mg 9%
Կալցիում 139mg 57mg 8%
Վիտամին K 0.2µg 9µg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին D 47IU 0IU 6%
Հագեցած ճարպ 2.032g 0.603g 6%
Վիտամին E 0.06mg 0.82mg 5%
Վիտամին A 52µg 3µg 5%
Վիտամին C 0.1mg 4mg 4%
Նատրիում 84mg 24mg 3%
Ճարպեր 4g 6.04g 3%
Վիտամին B2 0.22mg 0.212mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 1.377g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.6g 50.75g N/A
Շաքար 4.82g 10.7g N/A
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.207mg 0.882mg 0%
Լեյցին 0.337mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.214mg 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 1.103mg 0%
Վալին 0.233mg 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.092mg 0.566mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +856.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +413%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +51%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +197.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +775.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: