Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քացախ և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քացախ vs Թարթու համեմունք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 1.8% 0.18% 1.1% 2% 0.27% 1.7% 0.26% 7.2% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 184% 207% 119% 609% 303% 150% 243% 2.2% 170% 66%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67450%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +54000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2320%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 6% 50% 0% 96% 87% 68% 0% 83% 0% 0% 7.5% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քացախ Թարթու համեմունք DV% diff.
Երկաթ 0.03mg 16.23mg 203%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 38g 152%
Պղինձ 0.006mg 0.91mg 100%
Ֆոսֆոր 4mg 568mg 81%
Կալցիում 6mg 689mg 68%
Մագնեզիում 1mg 258mg 61%
Մանգան 0.055mg 1.3mg 54%
Ցինկ 0.01mg 5.5mg 50%
Կալիում 2mg 1351mg 40%
Սպիտակուցներ 0g 19.77g 40%
Վիտամին B1 0mg 0.383mg 32%
Վիտամին B2 0mg 0.379mg 29%
Վիտամին B6 0mg 0.36mg 28%
Վիտամին C 0mg 21mg 23%
Վիտամին B3 0mg 3.606mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 3.272g 22%
Ճարպեր 0g 14.59g 22%
Սելեն 0.5µg 12.1µg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 7.125g 18%
Վիտամին E 0mg 2.5mg 17%
Ածխաջրեր 0.04g 49.9g 17%
Կալորիականություն 18kcal 333kcal 16%
Choline, total 0mg 24.7mg 4%
Folate, total 0µg 10µg 3%
Հագեցած ճարպ 0g 0.62g 3%
Վիտամին A 0µg 18µg 2%
Նատրիում 2mg 17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.04g 11.9g N/A
Շաքար 0.04g 0.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.244mg 0%
Տրեոնին 0.756mg 0%
Իզոլեյցին 0.826mg 0%
Լեյցին 1.218mg 0%
Լիզին 1.031mg 0%
Մեթիոնին 0.361mg 0%
Ֆենիլալանին 0.867mg 0%
Վալին 1.037mg 0%
Հիստիդին 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 94.78 գ
Այլ: 5.18 գ
20% 15% 50% 10% 6%
Սպիտակուցներ: 19.77 գ
Ճարպեր: 14.59 գ
Ածխաջրեր: 49.9 գ
Ջուր: 9.87 գ
Այլ: 5.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +860.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +124650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172237/nutrients
  2. Թարթու համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: