Համեմատել Թարթու համեմունք և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1306.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1036% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +580.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1628.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +331% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1084.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +463.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +666% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.23mg | 0.73mg | 194% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 38g | 3.1g | 140% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.066mg | 94% |
| Ֆոսֆոր | 568mg | 50mg | 74% |
| Կալցիում | 689mg | 49mg | 64% |
| Մագնեզիում | 258mg | 17mg | 57% |
| Վիտամին K | 0µg | 62.8µg | 52% |
| Ցինկ | 5.5mg | 0.2mg | 48% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.191mg | 48% |
| Սպիտակուցներ | 19.77g | 1.24g | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.383mg | 0.01mg | 31% |
| Կալիում | 1351mg | 414mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.379mg | 0.032mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.047mg | 24% |
| Ճարպեր | 14.59g | 0.2g | 22% |
| Սելեն | 12.1µg | 0.7µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.272g | 0.169g | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.606mg | 0.64mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.125g | 0.068g | 18% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 31kcal | 15% |
| Ածխաջրեր | 49.9g | 7.3g | 14% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.58mg | 13% |
| Վիտամին C | 21mg | 12mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.232mg | 5% | |
| Folate, total | 10µg | 27µg | 4% |
| Վիտամին A | 18µg | 48µg | 3% |
| Նատրիում | 17mg | 52mg | 2% |
| Choline, total | 24.7mg | 13.2mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.62g | 0.09g | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 168kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 323g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 17 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.9g | 4.2g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 3.93g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
Սպիտակուցներ:
1.24 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
90.21 գ
Այլ:
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1494.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +583.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +814% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.169 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10377.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1836.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.5% |
