Համեմատել Թարթու համեմունք և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +156.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.23mg | 66.36mg | 627% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 38g | 10.5g | 110% |
| Մանգան | 1.3mg | 3.333mg | 88% |
| Մագնեզիում | 258mg | 366mg | 26% |
| Կալցիում | 689mg | 931mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.383mg | 0.628mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.125g | 14.04g | 17% |
| Վիտամին C | 21mg | 7.7mg | 15% |
| Կալիում | 1351mg | 1788mg | 13% |
| Սելեն | 12.1µg | 5.2µg | 13% |
| Ճարպեր | 14.59g | 22.27g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 568mg | 499mg | 10% |
| Նատրիում | 17mg | 168mg | 7% |
| Ցինկ | 5.5mg | 4.8mg | 6% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 3.33mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.606mg | 4.579mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.435mg | 6% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.867mg | 5% |
| Վիտամին A | 18µg | 64µg | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.4µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.77g | 17.81g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.379mg | 0.327mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.62g | 1.535g | 4% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 375kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 49.9g | 44.24g | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 168kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 17 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.9g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 2.25g | N/A |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Choline, total | 24.7mg | 24.7mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.272g | 3.279g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.279g
