Համեմատել Քացախ և Ջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քացախ

7

Ջուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ

+166.7%

հավասար Մագնեզիում ~1mg

հավասար Ցինկ ~0.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քացախ

0

Ջուր

0

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.055mg	0mg	2%
Պղինձ	0.006mg	0.016mg	1%
Կալորիականություն	18kcal	0kcal	1%
Ֆոսֆոր	4mg	0mg	1%
Սելեն	0.5µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	0.04g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.04g	0g	0%
Մագնեզիում	1mg	1mg	0%
Կալցիում	6mg	3mg	0%
Կալիում	2mg	0mg	0%
Երկաթ	0.03mg	0mg	0%
Շաքար	0.04g		N/A
Ցինկ	0.01mg	0.01mg	0%
Նատրիում	2mg	5mg	0%