Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Քլաբ սենդվիչ
  5. Compare
  6. Քլաբ սենդվիչ vs. Սովորական սկումբրիա

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Սովորական սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Սովորական սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +77.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~217mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +74%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +16000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1753.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36%
հավասար Վիտամին B1 ~0.176mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.856mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Սովորական սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0.47µg 8.71µg 343%
Վիտամին D 5IU 643IU 80%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 16.1µg 80%
Սելեն 24.8µg 44.1µg 35%
Նատրիում 630mg 90mg 23%
Վիտամին B3 5.575mg 9.08mg 22%
Վիտամին B2 0.186mg 0.312mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 3.35g 10%
Մագնեզիում 32mg 76mg 10%
Ճարպեր 8.05g 13.89g 9%
Folate, total 31µg 1µg 8%
Վիտամին B6 0.296mg 0.399mg 8%
Խոլեստերին 46mg 70mg 8%
Կալցիում 95mg 12mg 8%
Ածխաջրեր 19.87g 0g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 5.456g 6%
Ցինկ 1.34mg 0.63mg 6%
Վիտամին E 0.61mg 1.52mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Վիտամին C 4.4mg 0.4mg 4%
Երկաթ 1.37mg 1.63mg 3%
Կալիում 226mg 314mg 3%
Choline, total 47.8mg 65mg 3%
Սպիտակուցներ 17.19g 18.6g 3%
Վիտամին K 8.7µg 5µg 3%
Վիտամին A 35µg 50µg 2%
Պղինձ 0.089mg 0.073mg 2%
Հագեցած ճարպ 3.109g 3.257g 1%
Կալորիականություն 220kcal 205kcal 1%
Վիտամին B5 0.826mg 0.856mg 1%
Մանգան 0.015mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 0g N/A
Շաքար 4.68g 0g N/A
Ֆոսֆոր 215mg 217mg 0%
Վիտամին B1 0.172mg 0.176mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.815mg 0%
Իզոլեյցին 0.857mg 0%
Լեյցին 1.512mg 0%
Լիզին 1.708mg 0%
Մեթիոնին 0.551mg 0%
Ֆենիլալանին 0.726mg 0%
Վալին 0.958mg 0%
Հիստիդին 0.548mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.898g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 1.401g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.212g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +67.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +78.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.257g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: