Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Great northern beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +602%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1333.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +583.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1552.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +780.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +281.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +374.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +739%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +563%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +575.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +432%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~102µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Great northern beans DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.247mg 426%
Երկաթ 14.55mg 2.13mg 155%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.187g 144%
Կալցիում 975mg 68mg 91%
Մանգան 2.46mg 0.518mg 84%
Ճարպեր 49.67g 0.45g 76%
Մագնեզիում 351mg 50mg 72%
Ֆոսֆոր 629mg 165mg 66%
Ցինկ 7.75mg 0.88mg 62%
Սելեն 34.4µg 4.1µg 55%
Վիտամին B1 0.791mg 0.158mg 53%
Վիտամին B6 0.79mg 0.117mg 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.021g 47%
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.14g 31%
Վիտամին B3 4.515mg 0.681mg 24%
Կալորիականություն 573kcal 118kcal 23%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 7g 19%
Սպիտակուցներ 17.73g 8.33g 19%
Վիտամին B2 0.247mg 0.059mg 14%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին B5 0.05mg 0.266mg 4%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Կալիում 468mg 391mg 2%
Ածխաջրեր 23.45g 21.09g 1%
Վիտամին C 0mg 1.3mg 1%
Folate, total 97µg 102µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 14.09g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Նատրիում 11mg 2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.351mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.368mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.665mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.572mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.451mg 0%
Վալին 0.99mg 0.436mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10937.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1371.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +89228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11543.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: