Համեմատել Քնջութ և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +760.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +533.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +349.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +285.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1482% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +401.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.644mg | 382% |
| Երկաթ | 14.55mg | 1.69mg | 161% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 0.089g | 145% |
| Մանգան | 2.46mg | 107% | |
| Կալցիում | 975mg | 18mg | 96% |
| Մագնեզիում | 351mg | 10mg | 81% |
| Ճարպեր | 49.67g | 0.2g | 76% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 140mg | 70% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.05mg | 62% |
| Սելեն | 34.4µg | 0.7µg | 61% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 0.005g | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 1.5g | 41% |
| Կալիում | 468mg | 1806mg | 39% |
| Ցինկ | 7.75mg | 3.73mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 0.046g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 2.7g | 30% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 115kcal | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 0.9mg | 23% |
| Folate, total | 97µg | 24µg | 18% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.18mg | 5% |
| Choline, total | 25.6mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.81mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 25.61g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 17.16g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.358mg | 0% | |
| Լիզին | 0.569mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0% | |
| Վալին | 0.99mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +556.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24735% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1381.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +375080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24364% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
