Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1747.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +553.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +319.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1463.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1747.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +553.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +319.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1463.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1046.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +480.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +780%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1046.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +480.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +780%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8614%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +359.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1810.7%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8614%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +359.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1810.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35975%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4928.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35975%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4928.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ True morels
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ True morels Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 2.3g Քնջութ
Սպիտակուցներ 17.73g 3.12g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 0.57g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 5.1g Քնջութ
Կալորիականություն 573kcal 31kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g 0.6g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 2.8g Քնջութ
Կալցիում 975mg 43mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 12.18mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 19mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 194mg Քնջութ
Կալիում 468mg 411mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 21mg Քնջութ
Ցինկ 7.75mg 2.03mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.625mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 0.587mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 2.2µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 0IU Քնջութ
Վիտամին E 0.25mg Քնջութ
Վիտամին D 0IU 206IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 5.1µg True morels
Վիտամին B1 0.791mg 0.069mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.205mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 2.252mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.44mg True morels
Վիտամին B6 0.79mg 0.136mg Քնջութ
Folate, total 97µg 9µg Քնջութ
Տրիպտոֆան 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg Քնջութ
Վալին 0.99mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.065g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.052g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.433g Քնջութ
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ True morels
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
27%
True morels
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
96%
True morels

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.892g)
Which food is lower in glycemic index?
True morels
True morels is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $3.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: