Համեմատել Քնջութ և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Քնջութ

9

Լոբի սպիտակ նևի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+562.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1313%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+516.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1843.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+652.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+366.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1086.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Քնջութ

5

Լոբի սպիտակ նևի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+274.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+472.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+432%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+44.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	4.082mg	0.21mg	430%
Երկաթ	14.55mg	2.36mg	152%
Պոլիչհագեցած ճարպ	21.773g	0.49g	142%
Կալցիում	975mg	69mg	91%
Մանգան	2.46mg	0.527mg	84%
Ճարպեր	49.67g	0.62g	75%
Մագնեզիում	351mg	53mg	71%
Ֆոսֆոր	629mg	144mg	69%
Ցինկ	7.75mg	1.03mg	61%
Սելեն	34.4µg	2.9µg	57%
Վիտամին B6	0.79mg	0.138mg	50%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.759g	0.142g	47%
Վիտամին B1	0.791mg	0.237mg	46%
Հագեցած ճարպ	6.957g	0.098g	31%
Վիտամին B3	4.515mg	0.649mg	24%
Կալորիականություն	573kcal	140kcal	22%
Սպիտակուցներ	17.73g	8.23g	19%
Վիտամին B2	0.247mg	0.066mg	14%
Folate, total	97µg	140µg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.177g	11%
Օսլա		15.4g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	11.8g	10.5g	5%
Վիտամին B5	0.05mg	0.266mg	4%
Choline, total	25.6mg	44.7mg	3%
Կալիում	468mg	389mg	2%
Վիտամին E	0.25mg	0.01mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Ածխաջրեր	23.45g	26.05g	1%
Վիտամին K	0µg	0.6µg	1%
Protein per 100 calories	3.1g	5.9g	N/A
Calories per 10 g protein	323kcal	170kcal	N/A
Weight per 100 calories	17g	71g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.8	6.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.65g	15.55g	N/A
Շաքար	0.3g	0.37g	N/A
Նատրիում	11mg	0mg	0%
Տրիպտոֆան	0.388mg	0.1mg	0%
Տրեոնին	0.736mg	0.289mg	0%
Իզոլեյցին	0.763mg	0.387mg	0%
Լեյցին	1.358mg	0.7mg	0%
Լիզին	0.569mg	0.52mg	0%
Մեթիոնին	0.586mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.94mg	0.471mg	0%
Վալին	0.99mg	0.504mg	0%
Հիստիդին	0.522mg	0.206mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քնջութ

2

Սպիտակուցներ: 17.73 գ

Ճարպեր: 49.67 գ

Ածխաջրեր: 23.45 գ

Ջուր: 4.69 գ

Այլ: 4.46 գ

Լոբի սպիտակ նևի

2

Սպիտակուցներ: 8.23 գ

Ճարպեր: 0.62 գ

Ածխաջրեր: 26.05 գ

Ջուր: 63.81 գ

Այլ: 1.29 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7911.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1260.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քնջութ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ

Լոբի սպիտակ նևի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.098 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4343.5%