Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Քնջութ
  5. Compare
  6. Քնջութ vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Քնջութ և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +653.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1046.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +770.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +529%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5633.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +270.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36.1%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.356mg 414%
Երկաթ 14.55mg 1.93mg 158%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.407g 142%
Կալցիում 975mg 15mg 96%
Մանգան 2.46mg 0.408mg 89%
Ֆոսֆոր 629mg 100mg 76%
Ճարպեր 49.67g 0.7g 75%
Ցինկ 7.75mg 0.89mg 62%
Սելեն 34.4µg 0.6µg 61%
Մագնեզիում 351mg 101mg 60%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.052g 47%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 47%
Վիտամին B6 0.79mg 0.191mg 46%
Վիտամին B1 0.791mg 0.39mg 33%
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.085g 31%
Կալորիականություն 573kcal 67kcal 25%
Սպիտակուցներ 17.73g 6.15g 23%
Վիտամին C 0mg 18.8mg 21%
Վիտամին B3 4.515mg 1.22mg 21%
Վիտամին B5 0.05mg 0.825mg 16%
Folate, total 97µg 132µg 9%
Կալիում 468mg 307mg 5%
Choline, total 25.6mg 5%
Ածխաջրեր 23.45g 13.05g 3%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Վիտամին B2 0.247mg 0.215mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 13.05g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Նատրիում 11mg 13mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.273mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.31mg 0%
Վալին 0.99mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6995.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +369.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1587.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35975%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5249.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: