Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Сравнить
  6. Кунжут vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Кунжут и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +247.5%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +653.9%
Содержит больше МедьМедь +1046.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +770.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +529%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Содержит больше МарганецМарганец +502.9%
Содержит больше СеленСелен +5633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +270.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +313.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 4.082mg 0.356mg 414%
Железо 14.55mg 1.93mg 158%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.407g 142%
Кальций 975mg 15mg 96%
Марганец 2.46mg 0.408mg 89%
Фосфор 629mg 100mg 76%
Жиры 49.67g 0.7g 75%
Цинк 7.75mg 0.89mg 62%
Селен 34.4µg 0.6µg 61%
Магний 351mg 101mg 60%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.052g 47%
Клетчатка 11.8g 47%
Витамин B6 0.79mg 0.191mg 46%
Витамин B1 0.791mg 0.39mg 33%
Насыщенные жиры 6.957g 0.085g 31%
Калорийность 573kcal 67kcal 25%
Белки 17.73g 6.15g 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B3 4.515mg 1.22mg 21%
Витамин B5 0.05mg 0.825mg 16%
Витамин B9 97µg 132µg 9%
Калий 468mg 307mg 5%
Холин 25.6mg 5%
Углеводы 23.45g 13.05g 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B2 0.247mg 0.215mg 2%
Чистые углеводы 11.65g 13.05g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 11mg 13mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.064mg 0%
Треонин 0.736mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.442mg 0%
Лизин 0.569mg 0.35mg 0%
Метионин 0.586mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.31mg 0%
Валин 0.99mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +188.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6995.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.7%
Содержит больше ДругоеДругое +369.5%
Содержит больше ВодаВода +1587.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35975%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5249.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.