Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1237.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5815.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1481.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1362.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +421.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +358.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +385.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +749.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +680%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Բրինձ DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.069mg 446%
Երկաթ 14.55mg 1.2mg 167%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.076g 145%
Կալցիում 975mg 10mg 97%
Մանգան 2.46mg 0.472mg 86%
Ֆոսֆոր 629mg 43mg 84%
Մագնեզիում 351mg 12mg 81%
Ճարպեր 49.67g 0.28g 76%
Ցինկ 7.75mg 0.49mg 66%
Վիտամին B6 0.79mg 0.093mg 54%
Վիտամին B1 0.791mg 0.163mg 52%
Սելեն 34.4µg 7.5µg 49%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.088g 47%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 0.4g 46%
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.077g 31%
Սպիտակուցներ 17.73g 2.69g 30%
Կալորիականություն 573kcal 130kcal 22%
Վիտամին B3 4.515mg 1.476mg 19%
Վիտամին B2 0.247mg 0.013mg 18%
Կալիում 468mg 35mg 13%
Folate, total 97µg 58µg 10%
Վիտամին B5 0.05mg 0.39mg 7%
Choline, total 25.6mg 2.1mg 4%
Ածխաջրեր 23.45g 28.17g 2%
Վիտամին E 0.25mg 0.04mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 27.77g N/A
Շաքար 0.3g 0.05g N/A
Նատրիում 11mg 1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.116mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.222mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.063mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.144mg 0%
Վալին 0.99mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17639.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +961.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1359.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21217%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28548.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: