Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +485%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +882.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1009.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +610%
հավասար Կալցիում ~1002mg
հավասար Կալիում ~431mg
հավասար Նատրիում ~10mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3495.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +502.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +828%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +616%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3905.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +125.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7525.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31919.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Դարչին
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Դարչին DV% diff.
Մանգան 2.46mg 17.466mg 652%
Պղինձ 4.082mg 0.339mg 416%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 53.1g 165%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.068g 145%
Ֆոսֆոր 629mg 64mg 81%
Երկաթ 14.55mg 8.32mg 78%
Ճարպեր 49.67g 1.24g 75%
Մագնեզիում 351mg 60mg 69%
Վիտամին B1 0.791mg 0.022mg 64%
Սելեն 34.4µg 3.1µg 57%
Ցինկ 7.75mg 1.83mg 54%
Վիտամին B6 0.79mg 0.158mg 49%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.246g 46%
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.345g 30%
Սպիտակուցներ 17.73g 3.99g 27%
Վիտամին K 0µg 31.2µg 26%
Folate, total 97µg 6µg 23%
Վիտամին B3 4.515mg 1.332mg 20%
Ածխաջրեր 23.45g 80.59g 19%
Կալորիականություն 573kcal 247kcal 16%
Վիտամին B2 0.247mg 0.041mg 16%
Վիտամին E 0.25mg 2.32mg 14%
Վիտամին B5 0.05mg 0.358mg 6%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Choline, total 25.6mg 11mg 3%
Կալցիում 975mg 1002mg 3%
Վիտամին A 0µg 15µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Կալիում 468mg 431mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 27.49g N/A
Շաքար 0.3g 2.17g N/A
Նատրիում 11mg 10mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.146mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.253mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.146mg 0%
Վալին 0.99mg 0.224mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.117mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Դարչին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Քնջութ
19%
Դարչին
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 1.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.612g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: