Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Եգիպտացորենի օշարակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +963.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3832.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7601.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5618.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2360%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1086.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +8677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +92.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Եգիպտացորենի օշարակ DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.053mg 448%
Երկաթ 14.55mg 0.37mg 177%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0g 145%
Մանգան 2.46mg 0.1mg 103%
Կալցիում 975mg 18mg 96%
Ֆոսֆոր 629mg 11mg 88%
Մագնեզիում 351mg 8mg 82%
Ճարպեր 49.67g 0g 76%
Ցինկ 7.75mg 0.04mg 70%
Վիտամին B1 0.791mg 0.011mg 65%
Վիտամին B6 0.79mg 0.009mg 60%
Սելեն 34.4µg 2.9µg 57%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 0g 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0g 47%
Սպիտակուցներ 17.73g 0g 35%
Հագեցած ճարպ 6.957g 0g 32%
Վիտամին B3 4.515mg 0.02mg 28%
Folate, total 97µg 0µg 24%
Ածխաջրեր 23.45g 77.59g 18%
Վիտամին B2 0.247mg 0.009mg 18%
Կալորիականություն 573kcal 286kcal 14%
Կալիում 468mg 44mg 12%
Նատրիում 11mg 155mg 6%
Վիտամին E 0.25mg 0mg 2%
Choline, total 25.6mg 13.3mg 2%
Վիտամին B5 0.05mg 0.023mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 77.59g N/A
Շաքար 0.3g 77.59g N/A
Տրիպտոֆան 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0%
Լիզին 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0%
Վալին 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
78% 22%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 77.59 գ
Ջուր: 22.01 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1015%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +369.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Եգիպտացորենի օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: