Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +762.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +187%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +239.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +197.6%
հավասար Նատրիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +158.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.713mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Լոբի պինտո հում DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.893mg 354%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.407g 142%
Երկաթ 14.55mg 5.07mg 119%
Folate, total 97µg 525µg 107%
Կալցիում 975mg 113mg 86%
Ճարպեր 49.67g 1.23g 75%
Մանգան 2.46mg 1.148mg 57%
Ցինկ 7.75mg 2.28mg 50%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.229g 46%
Մագնեզիում 351mg 176mg 42%
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.235g 31%
Ֆոսֆոր 629mg 411mg 31%
Կալիում 468mg 1393mg 27%
Վիտամին B6 0.79mg 0.474mg 24%
Վիտամին B3 4.515mg 1.174mg 21%
Վիտամին B5 0.05mg 0.785mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 15.5g 15%
Օսլա 34.17g 14%
Ածխաջրեր 23.45g 62.55g 13%
Սելեն 34.4µg 27.9µg 12%
Կալորիականություն 573kcal 347kcal 11%
Choline, total 25.6mg 66.2mg 7%
Վիտամին B1 0.791mg 0.713mg 7%
Սպիտակուցներ 17.73g 21.42g 7%
Վիտամին C 0mg 6.3mg 7%
Վիտամին K 0µg 5.6µg 5%
Վիտամին B2 0.247mg 0.212mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 47.05g N/A
Շաքար 0.3g 2.11g N/A
Նատրիում 11mg 12mg 0%
Վիտամին E 0.25mg 0.21mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.871mg 0%
Լեյցին 1.358mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.569mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 1.095mg 0%
Վալին 0.99mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3938.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +141.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5249.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: