Համեմատել Քնջութ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +762.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +239.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +197.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +441.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.893mg | 354% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 0.407g | 142% |
| Երկաթ | 14.55mg | 5.07mg | 119% |
| Folate, total | 97µg | 525µg | 107% |
| Կալցիում | 975mg | 113mg | 86% |
| Ճարպեր | 49.67g | 1.23g | 75% |
| Մանգան | 2.46mg | 1.148mg | 57% |
| Ցինկ | 7.75mg | 2.28mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 0.229g | 46% |
| Մագնեզիում | 351mg | 176mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 411mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 0.235g | 31% |
| Կալիում | 468mg | 1393mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.474mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 1.174mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 15.5g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.785mg | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 62.55g | 13% |
| Սելեն | 34.4µg | 27.9µg | 12% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 347kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 21.42g | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.713mg | 7% |
| Choline, total | 25.6mg | 66.2mg | 7% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.212mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.21mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3938.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +141.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8091.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5249.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |