Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +510.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +991.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3750.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +493.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +510.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +991.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3750.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +493.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +542.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +542.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5020.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +913.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1398.3%
հավասար Ածխաջրեր - 25.58
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5020.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +913.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1398.3%
հավասար Ածխաջրեր - 25.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4983.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5848.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4983.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5848.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Շագանակագույն բրինձ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Շագանակագույն բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 23.98g Շագանակագույն բրինձ
Սպիտակուցներ 17.73g 2.74g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 0.97g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 25.58g Շագանակագույն բրինձ
Կալորիականություն 573kcal 123kcal Քնջութ
Օսլա 24.79g Շագանակագույն բրինձ
Շաքար 0.3g 0.24g Շագանակագույն բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 1.6g Քնջութ
Կալցիում 975mg 3mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 0.56mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 39mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 103mg Քնջութ
Կալիում 468mg 86mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 4mg Շագանակագույն բրինձ
Ցինկ 7.75mg 0.71mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.106mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 0.974mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 5.8µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 0IU Քնջութ
Վիտամին E 0.25mg 0.17mg Քնջութ
Վիտամին B1 0.791mg 0.178mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.069mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 2.561mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.38mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B6 0.79mg 0.123mg Քնջութ
Folate, total 97µg 9µg Քնջութ
Վիտամին K 0µg 0.2µg Շագանակագույն բրինձ
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.033mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.095mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.109mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 0.214mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 0.099mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg 0.058mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.133mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.151mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.066mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.26g Շագանակագույն բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.369g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.366g Քնջութ
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Շագանակագույն բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
14%
Շագանակագույն բրինձ
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
32%
Շագանակագույն բրինձ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.697g)
Which food is lower in glycemic index?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: