Համեմատել Քնջութ և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +755.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +209.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5912% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1736% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 1.725mg | 262% |
| Մանգան | 2.46mg | 6.175mg | 162% |
| Երկաթ | 14.55mg | 4.7mg | 123% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 15.03mg | 99% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 7.92g | 92% |
| Կալցիում | 975mg | 114mg | 86% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 45.652g | 67% |
| Սելեն | 34.4µg | 2.4µg | 58% |
| Ցինկ | 7.75mg | 2.45mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 290mg | 48% |
| Մագնեզիում | 351mg | 163mg | 45% |
| Ճարպեր | 49.67g | 60.75g | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 1.8mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.918mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.563mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.643mg | 12% |
| Վիտամին K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 4.464g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.113mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 9.7g | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 14.95g | 6% |
| Կալիում | 468mg | 680mg | 6% |
| Folate, total | 97µg | 113µg | 4% |
| Choline, total | 25.6mg | 45.6mg | 4% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 628kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 16.7g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 7g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 11mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +174.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +143.4% |
