Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Քրիզանթեմ
  5. Compare
  6. Քրիզանթեմ vs. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Համեմատել Քրիզանթեմ և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քրիզանթեմ vs Potatoes, Russet, flesh and skin, baked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քրիզանթեմ
Քրիզանթեմ
7
:
3
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.1%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Կալիում - 550
Քրիզանթեմ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 86% 23% 24% 51% 16% 20% 46% 123% 0%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.1%
հավասար Մագնեզիում - 30
հավասար Կալիում - 550

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քրիզանթեմ
Քրիզանթեմ
5
:
5
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +23100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +580.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.1%
Քրիզանթեմ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 140% 0% 0% 5% 33% 34% 10% 14% 41% 133% 0% 875%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +23100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +580.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Քրիզանթեմ
Քրիզանթեմ
4
:
1
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +609.9%
Քրիզանթեմ
3% 3% 91%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 3.02 գ
Ջուր: 91.4 գ
Այլ: 1.66 գ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +609.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քրիզանթեմ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քրիզանթեմ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.02g 19.14g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 3.36g 2.63g Քրիզանթեմ
Ճարպեր 0.56g 0.13g Քրիզանթեմ
Ածխաջրեր 3.02g 21.44g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 24kcal 97kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g Քրիզանթեմ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.3g Քրիզանթեմ
Կալցիում 117mg 18mg Քրիզանթեմ
Երկաթ 2.29mg 1.07mg Քրիզանթեմ
Մագնեզիում 32mg 30mg Քրիզանթեմ
Ֆոսֆոր 54mg 71mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 567mg 550mg Քրիզանթեմ
Նատրիում 118mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.71mg 0.35mg Քրիզանթեմ
Պղինձ 0.137mg 0.107mg Քրիզանթեմ
Մանգան 0.943mg 0.228mg Քրիզանթեմ
Սելեն 0.5µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 2320IU 10IU Քրիզանթեմ
Վիտամին A, RAE 116µg 1µg Քրիզանթեմ
Վիտամին E 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին C 1.4mg 8.3mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.13mg 0.067mg Քրիզանթեմ
Վիտամին B2 0.144mg 0.048mg Քրիզանթեմ
Վիտամին B3 0.531mg 1.348mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.221mg 0.38mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.176mg 0.354mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 177µg 26µg Քրիզանթեմ
Վիտամին K 350µg 2µg Քրիզանթեմ
Տրիպտոֆան 0.027mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g Քրիզանթեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քրիզանթեմ Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Քրիզանթեմ
Քրիզանթեմ vs Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ
Քրիզանթեմ
Քրիզանթեմ vs Եղերդակ
Եղերդակ
Քրիզանթեմ
Քրիզանթեմ vs Կանճրակ
Կանճրակ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
107%
Քրիզանթեմ
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Mineral Summary Score
42%
Քրիզանթեմ
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քրիզանթեմ
Քրիզանթեմ is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քրիզանթեմ
Քրիզանթեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Քրիզանթեմ
Քրիզանթեմ is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Քրիզանթեմ
Քրիզանթեմ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 104mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քրիզանթեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients
  2. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: