Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քրիզանթեմ և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քրիզանթեմ vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +735.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +427.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%
հավասար Մանգան ~1.002mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +43650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1033.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +111.4%
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քրիզանթեմ Կորեկի ալյուր DV% diff.
Վիտամին K 350µg 0.8µg 291%
Սելեն 32.7µg 59%
Պղինձ 0.137mg 0.535mg 44%
Վիտամին B3 0.531mg 6.02mg 34%
Folate, total 177µg 42µg 34%
Ֆոսֆոր 54mg 285mg 33%
Օսլա 69.88g 29%
Ածխաջրեր 3.02g 75.12g 24%
Վիտամին B1 0.13mg 0.413mg 24%
Վիտամին B5 0.221mg 1.267mg 21%
Մագնեզիում 32mg 119mg 21%
Երկաթ 2.29mg 3.94mg 21%
Կալորիականություն 24kcal 382kcal 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 17%
Ցինկ 0.71mg 2.63mg 17%
Սպիտակուցներ 3.36g 10.75g 15%
Վիտամին B6 0.176mg 0.372mg 15%
Վիտամին A 116µg 13%
Կալիում 567mg 224mg 10%
Կալցիում 117mg 14mg 10%
Ճարպեր 0.56g 4.25g 6%
Վիտամին B2 0.144mg 0.073mg 5%
Նատրիում 118mg 4mg 5%
Մանգան 0.943mg 1.002mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.5g 2%
Հագեցած ճարպ 0.536g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 2%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.02g 71.62g N/A
Շաքար 1.66g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0%
Լեյցին 1.537mg 0%
Լիզին 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0%
Վալին 0.584mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 91%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 3.02 գ
Ջուր: 91.4 գ
Այլ: 1.66 գ
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +954.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +658.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2387.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քրիզանթեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: