Համեմատել Քրքում և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +204.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +492.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +235.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +355.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5910.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +590% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 13.4µg | 805.4µg | 660% |
| Մանգան | 19.8mg | 6.857mg | 563% |
| Երկաթ | 55mg | 35.3mg | 246% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 1.32mg | 93% |
| Կալցիում | 168mg | 996mg | 83% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.843mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 22.7g | 11.3g | 46% |
| Կալիում | 2080mg | 684mg | 41% |
| Folate, total | 20µg | 138µg | 30% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 1.32mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 299mg | 171mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.264mg | 17% |
| Վիտամին A | 0µg | 132µg | 15% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 12mg | 13% |
| Ցինկ | 4.5mg | 3.14mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.542mg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 1.35mg | 2.97mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.756g | 1.936g | 8% |
| Ճարպեր | 3.25g | 7.53g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.838g | 3.29g | 7% |
| Մագնեզիում | 208mg | 224mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.191mg | 3% |
| Choline, total | 49.2mg | 30.3mg | 3% |
| Սելեն | 6.2µg | 7.2µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.449g | 1.206g | 2% |
| Ածխաջրեր | 67.14g | 65.59g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1% | |
| Կալորիականություն | 312kcal | 307kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 9.68g | 9.59g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.66 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.44g | 54.29g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | 1.8g | N/A |
| Նատրիում | 27mg | 27mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.47mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.81mg | 0% | |
| Լիզին | 0.38mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.53mg | 0% | |
| Վալին | 0.66mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.68 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
67.14 գ
Ջուր:
12.85 գ
Այլ:
7.08 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.59g
հավասար
Ածխաջրեր
~65.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.756 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.1% |
