Համեմատել Քրքում և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +4060% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2749.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7851.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 19.8mg | 0.249mg | 850% |
| Երկաթ | 55mg | 0.2mg | 685% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.008mg | 144% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 22.7g | 0g | 91% |
| Կալիում | 2080mg | 73mg | 59% |
| Մագնեզիում | 208mg | 5mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 299mg | 8mg | 42% |
| Ցինկ | 4.5mg | 0.04mg | 41% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 0mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 67.14g | 0.93g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 9.68g | 0g | 19% |
| Կալցիում | 168mg | 7mg | 16% |
| Կալորիականություն | 312kcal | 21kcal | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0mg | 12% |
| Սելեն | 6.2µg | 0.1µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.542mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին K | 13.4µg | 0µg | 11% |
| Choline, total | 49.2mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.35mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.838g | 0g | 8% |
| Ճարպեր | 3.25g | 0g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0mg | 5% |
| Folate, total | 20µg | 0µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.756g | 0g | 5% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 5mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.449g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 32g | 476g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.66 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.44g | 0.93g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | 0.4g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.47mg | 0mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 0mg | 0% |
| Լիզին | 0.38mg | 0mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.53mg | 0mg | 0% |
| Վալին | 0.66mg | 0mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 0.3g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.68 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
67.14 գ
Ջուր:
12.85 գ
Այլ:
7.08 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
0.93 գ
Ջուր:
93.81 գ
Այլ:
5.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +7119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +630% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.38 գ
Գլյուկոզա:
0.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +50% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
