Համեմատել Օմարներ հում և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +808.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1407.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2042.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +178.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +228.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1534.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +410% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 1.7mg | 123% |
| Սելեն | 63.6µg | 7µg | 103% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.296g | 14.38g | 94% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.87mg | 71% |
| Ճարպեր | 0.75g | 45.32g | 69% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.22g | 23.257g | 58% |
| Վիտամին B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Մանգան | 0.056mg | 1.2mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 161mg | 490mg | 47% |
| Երկաթ | 0.26mg | 3.92mg | 46% |
| Խոլեստերին | 127mg | 0mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.6g | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 0.181g | 5.907g | 26% |
| Կալորիականություն | 77kcal | 560kcal | 24% |
| Կալիում | 200mg | 1025mg | 24% |
| Մագնեզիում | 38mg | 121mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.449mg | 0.52mg | 19% |
| Նատրիում | 423mg | 1mg | 18% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 2.86mg | 13% |
| Choline, total | 70.3mg | 13% | |
| Ցինկ | 3.53mg | 2.2mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.014mg | 0.16mg | 11% |
| Folate, total | 10µg | 51µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 0g | 27.17g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 16.52g | 20.16g | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Պղինձ | 1.349mg | 1.3mg | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 26µg | 3% |
| Կալցիում | 84mg | 105mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.591mg | 1.3mg | 2% |
| Օսլա | 0g | 1.67g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 16.57g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 7.66g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.011g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.215mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.654mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.723mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.197mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 1.24mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.413mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.68mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.741mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.413mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.24g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
0.75 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80.95 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1752.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5942.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.296 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4758.1% |