Համեմատել Օմարներ և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2296.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2051.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +653.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +517.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +552.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1088.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +993% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +181.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 4.05mg | 87.13mg | 755% |
| Վիտամին B12 | 1.43µg | 15.63µg | 592% |
| Պղինձ | 1.55mg | 4.294mg | 305% |
| Երկաթ | 0.29mg | 6.95mg | 83% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 0.27mg | 28% |
| Խոլեստերին | 146mg | 71mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 19g | 8.77g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 3.313g | 20% |
| Ճարպեր | 0.86g | 12.58g | 18% |
| Մանգան | 0.065mg | 0.49mg | 18% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 0.202mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.208g | 3.197g | 14% |
| Սելեն | 73.1µg | 66.5µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.15mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 4.702g | 11% |
| Վիտամին A | 1µg | 90µg | 10% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 89kcal | 199kcal | 6% |
| Folate, total | 11µg | 31µg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.62g | 4% |
| Մագնեզիում | 43mg | 58mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 159mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.064mg | 4% |
| Կալցիում | 96mg | 62mg | 3% |
| Նատրիում | 486mg | 417mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 1.65mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.62g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Կալիում | 230mg | 244mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.753mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.832mg | 0.396mg | 0% |
| Լեյցին | 1.376mg | 0.638mg | 0% |
| Լիզին | 1.426mg | 0.582mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 0.352mg | 0% |
| Վալին | 0.852mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.117g | 0.202g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.078g | 0.218g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.048g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1362.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1758.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +874.4% |