Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +656.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.825mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Բադի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.596g 9.67g 37%
Ճարպեր 5.73g 28.35g 35%
Նատրիում 799mg 59mg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 12.9g 26%
Պղինձ 0.03mg 0.227mg 22%
Երկաթ 0.99mg 2.7mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 3.65g 17%
Ֆոսֆոր 277mg 156mg 17%
Վիտամին B6 0.387mg 0.18mg 16%
Կալորիականություն 135kcal 337kcal 10%
Վիտամին B12 0.54µg 0.3µg 10%
Վիտամին B5 0.726mg 1.098mg 7%
Վիտամին A 0µg 63µg 7%
Սելեն 16.7µg 20µg 6%
Վիտամին B1 0.1mg 0.174mg 6%
Վիտամին K 0.2µg 5.1µg 4%
Վիտամին B2 0.213mg 0.269mg 4%
Ցինկ 1.37mg 1.86mg 4%
Վիտամին E 0.22mg 0.7mg 3%
Choline, total 67.8mg 50.4mg 3%
Մանգան 0.066mg 0.019mg 2%
Կալիում 284mg 204mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Folate, total 4µg 6µg 1%
Խոլեստերին 88mg 84mg 1%
Ածխաջրեր 2.23g 0g 1%
Մագնեզիում 22mg 16mg 1%
Սպիտակուցներ 18.56g 18.99g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 0g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Կալցիում 13mg 11mg 0%
Վիտամին B3 4.779mg 4.825mg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0.872mg 0%
Լեյցին 1.56mg 1.465mg 0%
Լիզին 1.857mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.552mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.763mg 0.752mg 0%
Վալին 0.847mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.68mg 0.462mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +251.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +394.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +235.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: