Համեմատել Ֆաիտա և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1031.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +247.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +616% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3620.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 20.09µg | 815% |
| Վիտամին A | 0µg | 4220µg | 469% |
| Երկաթ | 0.99mg | 11.2mg | 128% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 1.525mg | 101% |
| Սելեն | 16.7µg | 58µg | 75% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 3.38mg | 53% |
| Ճարպեր | 5.73g | 28.5g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 9.307g | 35% |
| Choline, total | 67.8mg | 255.9mg | 34% |
| Խոլեստերին | 88mg | 180mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 12.731g | 26% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.24mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 8.368mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 168mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 3.193g | 14% |
| Ցինկ | 1.37mg | 2.81mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.249mg | 12% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 327kcal | 10% |
| Folate, total | 4µg | 44µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 14.5g | 8% |
| Նատրիում | 799mg | 977mg | 8% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Մանգան | 0.066mg | 0.155mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.33mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 11mg | 3% |
| Կալիում | 284mg | 199mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 226kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 3.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 3.1g | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.145mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.484mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 1.032mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 0.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.311mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0.553mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 0.616mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.32mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
5.73 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +397.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +445.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +193.2% |
