Համեմատել Ֆաիտա և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +386.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 2.13µg | 66% |
| Ցինկ | 1.37mg | 6.66mg | 48% |
| Նատրիում | 799mg | 47mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 7.548g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 28.94g | 21% |
| Ճարպեր | 5.73g | 19.17g | 21% |
| Սելեն | 16.7µg | 27µg | 19% |
| Երկաթ | 0.99mg | 2.42mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 174mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 8.175g | 15% |
| Խոլեստերին | 88mg | 116mg | 9% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 297kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.099mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.283mg | 8% |
| Choline, total | 67.8mg | 110.2mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 4.105mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.059mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.171mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 0.571mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 0.708g | 3% |
| Կալիում | 284mg | 231mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.51mg | 2% |
| Մանգան | 0.066mg | 0.01mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.8µg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.317mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 2.302mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 1.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.924mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
5.73 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +234.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250.4% |
