Համեմատել Ֆաիտա և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 5.07g | 27% |
| Ճարպեր | 5.73g | 21.81g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 121mg | 22% |
| Նատրիում | 799mg | 320mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 5.83g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 8.96g | 17% |
| Սելեն | 16.7µg | 25.7µg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 0.25µg | 12% |
| Choline, total | 67.8mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 135kcal | 324kcal | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.3mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.152mg | 5% |
| Կալիում | 284mg | 138mg | 4% |
| Երկաթ | 0.99mg | 1.29mg | 4% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.063mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 34µg | 4% |
| Folate, total | 4µg | 18µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 19.87g | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 10.94g | 3% |
| Խոլեստերին | 88mg | 79mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 5.265mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 20mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.3g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 163kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 10.64g | N/A |
| Ցինկ | 1.37mg | 1.38mg | 0% |
| Մանգան | 0.066mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.106mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 0.71mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.795mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.941mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 1.421mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 1.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.499mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0.785mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 0.953mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0.02g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +390.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +284.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +365.6% |
