Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +182.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.6%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Երկաթ ~0.99mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.39mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.9%
հավասար Ջուր ~66.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Հորթի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Հորթի միս Opinion
Կալորիականություն 135kcal 172kcal Հորթի միս
Սպիտակուցներ 18.56g 24.38g Հորթի միս
Ճարպեր 5.73g 7.56g Հորթի միս
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 0g Ֆաիտա
Ածխաջրեր 2.23g 0g Ֆաիտա
Խոլեստերին 88mg 103mg Ֆաիտա
Մագնեզիում 22mg 24mg Հորթի միս
Կալցիում 13mg 17mg Հորթի միս
Կալիում 284mg 337mg Հորթի միս
Երկաթ 0.99mg 0.99mg
Պղինձ 0.03mg 0.103mg Հորթի միս
Ցինկ 1.37mg 3.87mg Հորթի միս
Ֆոսֆոր 277mg 217mg Ֆաիտա
Նատրիում 799mg 83mg Հորթի միս
Վիտամին E 0.22mg 0.15mg Ֆաիտա
Մանգան 0.066mg 0.035mg Ֆաիտա
Սելեն 16.7µg 13.7µg Ֆաիտա
Վիտամին B1 0.1mg 0.07mg Ֆաիտա
Վիտամին B2 0.213mg 0.27mg Հորթի միս
Վիտամին B3 4.779mg 8.03mg Հորթի միս
Վիտամին B5 0.726mg 1.16mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.387mg 0.39mg Հորթի միս
Վիտամին B12 0.54µg 1.27µg Հորթի միս
Վիտամին K 0.2µg 1.2µg Հորթի միս
Folate, total 4µg 11µg Հորթի միս
Choline, total 67.8mg 95mg Հորթի միս
Հագեցած ճարպ 1.596g 3.04g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 2.84g Հորթի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 0.55g Ֆաիտա
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.247mg Հորթի միս
Տրեոնին 0.452mg 1.065mg Հորթի միս
Իզոլեյցին 0.813mg 1.201mg Հորթի միս
Լեյցին 1.56mg 1.94mg Հորթի միս
Լիզին 1.857mg 2.009mg Հորթի միս
Մեթիոնին 0.552mg 0.569mg Հորթի միս
Ֆենիլալանին 0.763mg 0.984mg Հորթի միս
Վալին 0.847mg 1.347mg Հորթի միս
Հիստիդին 0.68mg 0.885mg Հորթի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Ֆաիտա
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Հորթի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.444g)
Which food is cheaper?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Նատրիում (difference - 716mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in vitamins?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: