Համեմատել Ֆաիտա և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 799mg | 83mg | 31% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 1.27µg | 30% |
| Ցինկ | 1.37mg | 3.87mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 8.03mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 24.38g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 217mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 1.16mg | 9% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.103mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 3.04g | 7% |
| Խոլեստերին | 88mg | 103mg | 5% |
| Սելեն | 16.7µg | 13.7µg | 5% |
| Choline, total | 67.8mg | 95mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.27mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 0.55g | 4% |
| Ճարպեր | 5.73g | 7.56g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 172kcal | 2% |
| Կալիում | 284mg | 337mg | 2% |
| Folate, total | 4µg | 11µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.066mg | 0.035mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.2µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 2.84g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 24mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 17mg | 0% |
| Երկաթ | 0.99mg | 0.99mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.39mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 1.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 1.94mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 2.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0.984mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 1.347mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.885mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.9% |
հավասար
Ջուր
~66.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.7% |
