Համեմատել Ֆաիտա և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

4

Տապակած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+133.6%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Նատրիում ~853mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

2

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.54µg	2.04µg	63%
Ցինկ	1.37mg	3.2mg	17%
Երկաթ	0.99mg	2.05mg	13%
Խոլեստերին	88mg	51mg	12%
Կալիում	284mg	647mg	11%
Պղինձ	0.03mg	0.086mg	6%
Վիտամին B6	0.387mg	0.46mg	6%
Ֆոսֆոր	277mg	242mg	5%
Վիտամին B1	0.1mg	0.043mg	5%
Վիտամին B3	4.779mg	5.581mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.089g	0.27g	5%
Սելեն	16.7µg	14.7µg	4%
Choline, total	67.8mg	43.9mg	4%
Ճարպեր	5.73g	3.69g	3%
Վիտամին B5	0.726mg	0.566mg	3%
Նատրիում	799mg	853mg	2%
Վիտամին E	0.22mg	0.49mg	2%
Մանգան	0.066mg	0.015mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.333g	1.521g	2%
Կալորիականություն	135kcal	115kcal	1%
Ածխաջրեր	2.23g	0.64g	1%
Կալցիում	13mg	5mg	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.6µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.596g	1.318g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	1%
18:2 n-6 c,c		0.14g	1%
Սպիտակուցներ	18.56g	18.62g	0%
Protein per 100 calories	14g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	73kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	87g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.23g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1 IU	0%
Մագնեզիում	22mg	20mg	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին B2	0.213mg	0.213mg	0%
Folate, total	4µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.2mg		0%
Տրեոնին	0.452mg		0%
Իզոլեյցին	0.813mg		0%
Լեյցին	1.56mg		0%
Լիզին	1.857mg		0%
Մեթիոնին	0.552mg		0%
Ֆենիլալանին	0.763mg		0%
Վալին	0.847mg		0%
Հիստիդին	0.68mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+248.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

հավասար Ջուր ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+303.3%