Համեմատել Ֆաիտա և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաիտա

4

Տապակած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+133.6%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Նատրիում ~853mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաիտա

3

Տապակած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+54.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.54µg	2.04µg	63%
Ցինկ	1.37mg	3.2mg	17%
Երկաթ	0.99mg	2.05mg	13%
Խոլեստերին	88mg	51mg	12%
Կալիում	284mg	647mg	11%
Պղինձ	0.03mg	0.086mg	6%
Վիտամին B6	0.387mg	0.46mg	6%
Ֆոսֆոր	277mg	242mg	5%
Վիտամին B3	4.779mg	5.581mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.089g	0.27g	5%
Վիտամին B1	0.1mg	0.043mg	5%
Choline, total	67.8mg	43.9mg	4%
Սելեն	16.7µg	14.7µg	4%
Ճարպեր	5.73g	3.69g	3%
Վիտամին B5	0.726mg	0.566mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.333g	1.521g	2%
Նատրիում	799mg	853mg	2%
Վիտամին E	0.22mg	0.49mg	2%
Մանգան	0.066mg	0.015mg	2%
Վիտամին K	0.2µg	1.6µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.596g	1.318g	1%
Կալորիականություն	135kcal	115kcal	1%
Կալցիում	13mg	5mg	1%
Ածխաջրեր	2.23g	0.64g	1%
Սպիտակուցներ	18.56g	18.62g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.23g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Մագնեզիում	22mg	20mg	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին B2	0.213mg	0.213mg	0%
Folate, total	4µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.2mg		0%
Տրեոնին	0.452mg		0%
Իզոլեյցին	0.813mg		0%
Լեյցին	1.56mg		0%
Լիզին	1.857mg		0%
Մեթիոնին	0.552mg		0%
Ֆենիլալանին	0.763mg		0%
Վալին	0.847mg		0%
Հիստիդին	0.68mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g	0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+248.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+15.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

հավասար Ջուր ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+303.3%