Համեմատել Ֆալաֆել և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +236.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +362.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1890% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1062.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +383.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +261.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.42mg | 0.74mg | 34% |
| Սելեն | 1µg | 19.9µg | 34% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Ճարպեր | 17.8g | 1.03g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 0.322g | 26% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 5.048mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.452mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 0.258g | 25% |
| Folate, total | 93µg | 8µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 80.89g | 16% |
| Մանգան | 0.691mg | 1.035mg | 15% |
| Մագնեզիում | 82mg | 27mg | 13% |
| Նատրիում | 294mg | 2mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 7.51g | 12% |
| Կալիում | 585mg | 174mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.05mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 0.294g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.672mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.224mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 153mg | 6% |
| Ցինկ | 1.5mg | 1.02mg | 4% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.284mg | 3% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 374kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 54mg | 71mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 0.33g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1628.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +154.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3842.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1191.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
