Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆեյխոա և Ասիական տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆեյխոա vs Ասիական տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 0% 6% 5% 11% 0% 1% 17% 8% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +765.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +28.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 13% 3% 3% 5% 5% 6% 6% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +765.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +28.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.8%
հավասար Ջուր - 88.25
հավասար Այլ - 0.37
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.5 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 10.65 գ
Ջուր: 88.25 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.8%
հավասար Ջուր - 88.25
հավասար Այլ - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.5%
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
10% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆեյխոա Ասիական տանձ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆեյխոա Ասիական տանձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.81g 7.05g Ֆեյխոա
Սպիտակուցներ 0.71g 0.5g Ֆեյխոա
Ճարպեր 0.42g 0.23g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 15.21g 10.65g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 61kcal 42kcal Ֆեյխոա
Ֆրուկտոզա 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 8.2g 7.05g Ասիական տանձ
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 3.6g Ֆեյխոա
Կալցիում 17mg 4mg Ֆեյխոա
Երկաթ 0.14mg 0mg Ֆեյխոա
Մագնեզիում 9mg 8mg Ֆեյխոա
Ֆոսֆոր 19mg 11mg Ֆեյխոա
Կալիում 172mg 121mg Ֆեյխոա
Նատրիում 3mg 0mg Ասիական տանձ
Ցինկ 0.06mg 0.02mg Ֆեյխոա
Պղինձ 0.036mg 0.05mg Ասիական տանձ
Մանգան 0.084mg 0.06mg Ֆեյխոա
Սելեն 0.1µg Ասիական տանձ
Վիտամին A 6IU 0IU Ֆեյխոա
Վիտամին E 0.16mg 0.12mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 32.9mg 3.8mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.006mg 0.009mg Ասիական տանձ
Վիտամին B2 0.018mg 0.01mg Ֆեյխոա
Վիտամին B3 0.295mg 0.219mg Ֆեյխոա
Վիտամին B5 0.233mg 0.07mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.067mg 0.022mg Ֆեյխոա
Folate, total 23µg 8µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 3.5µg 4.5µg Ասիական տանձ
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.005mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg 0.013mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg 0.014mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg 0.025mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg 0.017mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg 0.006mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg 0.013mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg 0.018mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg 0.005mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.104g 0.012g Ասիական տանձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.049g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g 0.055g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆեյխոա Ասիական տանձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ֆեյխոա
4%
Ասիական տանձ
Mineral Summary Score
7%
Ֆեյխոա
5%
Ասիական տանձ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ասիական տանձ
Ասիական տանձ is lower in Շաքար (difference - 1.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ասիական տանձ
Ասիական տանձ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ասիական տանձ
Ասիական տանձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.092g)
Which food is lower in glycemic index?
Ասիական տանձ
Ասիական տանձ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Ասիական տանձ
Ասիական տանձ is cheaper (difference - $1.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Ասիական տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: