Համեմատել Ֆեյխոա և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆեյխոա

2

Գորտի տոտիկներ

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+594.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+673.7%

հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆեյխոա

4

Գորտի տոտիկներ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+53.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	32.9mg	0mg	37%
Սպիտակուցներ	0.71g	16.4g	31%
Սելեն		14.1µg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	6.4g	0g	26%
Պղինձ	0.036mg	0.25mg	24%
Վիտամին B2	0.018mg	0.25mg	18%
Ֆոսֆոր	19mg	147mg	18%
Վիտամին B12	0µg	0.4µg	17%
Խոլեստերին	0mg	50mg	17%
Երկաթ	0.14mg	1.5mg	17%
Choline, total		65mg	12%
Վիտամին B1	0.006mg	0.14mg	11%
Ցինկ	0.06mg	1mg	9%
Վիտամին B3	0.295mg	1.2mg	6%
Վիտամին E	0.16mg	1mg	6%
Վիտամին B5	0.233mg		5%
Ածխաջրեր	15.21g	0g	5%
Վիտամին B6	0.067mg	0.12mg	4%
Մանգան	0.084mg		4%
Ֆրուկտոզա	2.95g		4%
Կալիում	172mg	285mg	3%
Վիտամին K	3.5µg	0.1µg	3%
Մագնեզիում	9mg	20mg	3%
Նատրիում	3mg	58mg	2%
Վիտամին A	0µg	15µg	2%
Folate, total	23µg	15µg	2%
Կալորիականություն	61kcal	73kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		8IU	1%
Ճարպեր	0.42g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.81g	0g	N/A
Կալցիում	17mg	18mg	0%
Շաքար	8.2g	0g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.104g	0.076g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.056g	0.053g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.136g	0.102g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg		0%
Տրեոնին	0.019mg		0%
Իզոլեյցին	0.019mg		0%
Լեյցին	0.028mg		0%
Լիզին	0.038mg		0%
Մեթիոնին	0.007mg		0%
Ֆենիլալանին	0.019mg		0%
Վալին	0.019mg		0%
Հիստիդին	0.009mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.02g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.029g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.107g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆեյխոա

3

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 0.42 գ

Ածխաջրեր: 15.21 գ

Ջուր: 83.28 գ

Այլ: 0.38 գ

Գորտի տոտիկներ

2

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2209.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+268.4%