Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆեյխոա և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆեյխոա vs Թութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +122.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +122.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.6%
հավասար Ճարպեր - 0.39
հավասար Ջուր - 87.68
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.6%
հավասար Ճարպեր - 0.39
հավասար Ջուր - 87.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.2%
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.207 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆեյխոա Թութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆեյխոա Թութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.81g 8.1g Ֆեյխոա
Սպիտակուցներ 0.71g 1.44g Թութ
Ճարպեր 0.42g 0.39g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 15.21g 9.8g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 61kcal 43kcal Ֆեյխոա
Ֆրուկտոզա 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 8.2g 8.1g Թութ
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 1.7g Ֆեյխոա
Կալցիում 17mg 39mg Թութ
Երկաթ 0.14mg 1.85mg Թութ
Մագնեզիում 9mg 18mg Թութ
Ֆոսֆոր 19mg 38mg Թութ
Կալիում 172mg 194mg Թութ
Նատրիում 3mg 10mg Ֆեյխոա
Ցինկ 0.06mg 0.12mg Թութ
Պղինձ 0.036mg 0.06mg Թութ
Մանգան 0.084mg Ֆեյխոա
Սելեն 0.6µg Թութ
Վիտամին A 6IU 25IU Թութ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Թութ
Վիտամին E 0.16mg 0.87mg Թութ
Վիտամին C 32.9mg 36.4mg Թութ
Վիտամին B1 0.006mg 0.029mg Թութ
Վիտամին B2 0.018mg 0.101mg Թութ
Վիտամին B3 0.295mg 0.62mg Թութ
Վիտամին B5 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.067mg 0.05mg Ֆեյխոա
Folate, total 23µg 6µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 3.5µg 7.8µg Թութ
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.104g 0.027g Թութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.041g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g 0.207g Թութ
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆեյխոա Թութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ֆեյխոա
18%
Թութ
Mineral Summary Score
7%
Ֆեյխոա
16%
Թութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թութ
Թութ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թութ
Թութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.077g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թութ
Թութ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: