Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆեյխոա և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆեյխոա vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +709.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2380.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2063.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1266.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +236.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +607.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2182.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +635%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2916.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +311.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +813.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +199.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 5%
Օսլա: 34.17 գ
Սախարոզ: 1.98 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +48%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1684.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆեյխոա Լոբի պինտո հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆեյխոա Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 23µg 525µg 126%
Պղինձ 0.036mg 0.893mg 95%
Երկաթ 0.14mg 5.07mg 62%
Վիտամին B1 0.006mg 0.713mg 59%
Ֆոսֆոր 19mg 411mg 56%
Սելեն 27.9µg 51%
Մանգան 0.084mg 1.148mg 46%
Սպիտակուցներ 0.71g 21.42g 41%
Մագնեզիում 9mg 176mg 40%
Կալիում 172mg 1393mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 15.5g 36%
Վիտամին B6 0.067mg 0.474mg 31%
Վիտամին C 32.9mg 6.3mg 30%
Ցինկ 0.06mg 2.28mg 20%
Ածխաջրեր 15.21g 62.55g 16%
Վիտամին B2 0.018mg 0.212mg 15%
Կալորիականություն 61kcal 347kcal 14%
Օսլա 0g 34.17g 14%
Choline, total 66.2mg 12%
Վիտամին B5 0.233mg 0.785mg 11%
Կալցիում 17mg 113mg 10%
Վիտամին B3 0.295mg 1.174mg 5%
Ֆրուկտոզա 2.95g 0g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g 0.407g 2%
Վիտամին K 3.5µg 5.6µg 2%
Ճարպեր 0.42g 1.23g 1%
Հագեցած ճարպ 0.104g 0.235g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.81g 47.05g N/A
Շաքար 8.2g 2.11g N/A
Նատրիում 3mg 12mg 0%
Վիտամին E 0.16mg 0.21mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.229g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.028mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.038mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 1.095mg 0%
Վալին 0.019mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.009mg 0.556mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A
18:2 n-6 c,c 0.107g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆեյխոա Լոբի պինտո հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Ֆեյխոա
67%
Լոբի պինտո հում
Mineral Summary Score
7%
Ֆեյխոա
131%
Լոբի պինտո հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.131g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Շաքար (difference - 6.09g)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: