Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Ֆեյխոա
  5. Compare
  6. Ֆեյխոա vs. Մանր ծովախեցգետին

Համեմատել Ֆեյխոա և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆեյխոա vs Մանր ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +952.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1147.4%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆեյխոա Մանր ծովախեցգետին DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 189mg 63%
Սպիտակուցներ 0.71g 23.98g 47%
Պղինձ 0.036mg 0.379mg 38%
Վիտամին C 32.9mg 37%
Ֆոսֆոր 19mg 237mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 26%
Ցինկ 0.06mg 1.64mg 14%
Մագնեզիում 9mg 39mg 7%
Folate, total 23µg 6%
Վիտամին B6 0.067mg 5%
Նատրիում 3mg 111mg 5%
Վիտամին B5 0.233mg 5%
Երկաթ 0.14mg 0.51mg 5%
Կալցիում 17mg 70mg 5%
Ածխաջրեր 15.21g 0.2g 5%
Ֆրուկտոզա 2.95g 4%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Կալիում 172mg 259mg 3%
Վիտամին B3 0.295mg 2%
Կալորիականություն 61kcal 99kcal 2%
Մանգան 0.084mg 0.033mg 2%
Վիտամին B2 0.018mg 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Վիտամին B1 0.006mg 1%
Ճարպեր 0.42g 0.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.81g 0.2g N/A
Շաքար 8.2g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.002g N/A
Հագեցած ճարպ 0.104g 0.056g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.048g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g 0.079g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 0%
Լեյցին 0.028mg 0%
Լիզին 0.038mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 0%
Վալին 0.019mg 0%
Հիստիդին 0.009mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.015g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:3 n-6 0g 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.107g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
24% 74%
Սպիտակուցներ: 23.98 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 74.33 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7505%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3277.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +218.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ
31% 26% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +72.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: