Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Ֆենխել
  5. Compare
  6. Ֆենխել vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Ֆենխել և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆենխել vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +976.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +236.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +616.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1501.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1280%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +634%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +837.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1071.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +484.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +445.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +502.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1588.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆենխել Pigeon pea raw DV% diff.
Պղինձ 0.066mg 1.057mg 110%
Folate, total 27µg 456µg 107%
Մանգան 0.191mg 1.791mg 70%
Երկաթ 0.73mg 5.23mg 56%
Վիտամին B1 0.01mg 0.643mg 53%
Վիտամին K 62.8µg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 15g 48%
Ֆոսֆոր 50mg 367mg 45%
Սպիտակուցներ 1.24g 21.7g 41%
Մագնեզիում 17mg 183mg 40%
Կալիում 414mg 1392mg 29%
Ցինկ 0.2mg 2.76mg 23%
Վիտամին B5 0.232mg 1.266mg 21%
Վիտամին B6 0.047mg 0.283mg 18%
Ածխաջրեր 7.3g 62.78g 18%
Կալորիականություն 31kcal 343kcal 16%
Վիտամին B3 0.64mg 2.965mg 15%
Սելեն 0.7µg 8.2µg 14%
Վիտամին C 12mg 0mg 13%
Վիտամին B2 0.032mg 0.187mg 12%
Կալցիում 49mg 130mg 8%
Վիտամին A 48µg 1µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169g 0.814g 4%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Choline, total 13.2mg 2%
Նատրիում 52mg 17mg 2%
Ճարպեր 0.2g 1.49g 2%
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.33g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.2g 47.78g N/A
Շաքար 3.93g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.068g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0%
Լիզին 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0%
Վալին 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 90.21 գ
Այլ: 1.05 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +751.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +645%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +760%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +227.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +381.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆենխել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: