Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Ֆետա
  5. Compare
  6. Ֆետա vs. Cheese, cheddar, reduced fat

Համեմատել Ֆետա և Cheese, cheddar, reduced fat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետա vs Cheese, cheddar, reduced fat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 228% 5.6% 4.5% 14% 121% 223% 82% 4% 195%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +138.7%
հավասար Կալիում ~63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 48% 9.6% 4.5% 5.3% 92% 2.7% 23% 19% 176% 3.8% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +583.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +404.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետա Cheese, cheddar, reduced fat DV% diff.
Սելեն 15µg 35.8µg 38%
Վիտամին B2 0.844mg 0.397mg 34%
Կալցիում 493mg 761mg 27%
Սպիտակուցներ 14.21g 27.35g 26%
Ֆոսֆոր 337mg 520mg 26%
Վիտամին B6 0.424mg 0.084mg 26%
Ցինկ 2.88mg 4.44mg 14%
Նատրիում 917mg 628mg 13%
Վիտամին B5 0.967mg 0.389mg 12%
Վիտամին B12 1.69µg 1.41µg 12%
Վիտամին B1 0.154mg 0.021mg 11%
Հագեցած ճարպ 14.946g 12.602g 11%
Երկաթ 0.65mg 0.12mg 7%
Վիտամին B3 0.991mg 0.145mg 5%
Խոլեստերին 89mg 76mg 4%
Folate, total 32µg 20µg 3%
Կալորիականություն 264kcal 309kcal 2%
Մագնեզիում 19mg 27mg 2%
Վիտամին A 125µg 145µg 2%
Վիտամին E 0.18mg 0.48mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 5.304g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 0.893g 2%
Ճարպեր 21.28g 20.41g 1%
Պղինձ 0.032mg 0.043mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.09g 4.06g N/A
Ածխաջրեր 4.09g 4.06g 0%
Վիտամին D 16 IU 13 IU 0%
Կալիում 62mg 63mg 0%
Շաքար 4.09g 0.26g N/A
Մանգան 0.028mg 0.031mg 0%
Վիտամին K 1.8µg 1.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.733g N/A
Choline, total 15.4mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 0.803mg 0%
Լեյցին 1.395mg 0%
Լիզին 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0%
Վալին 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.397mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-6 0.025g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.495g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
27% 20% 4% 44% 4%
Սպիտակուցներ: 27.35 գ
Ճարպեր: 20.41 գ
Ածխաջրեր: 4.06 գ
Ջուր: 44.29 գ
Այլ: 3.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +92.5%
հավասար Ճարպեր ~20.41g
հավասար Ածխաջրեր ~4.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
67% 28% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.602 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.304 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.893 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Cheese, cheddar, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: