Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետուչինի և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետուչինի vs Գետնանուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 8.4% 15% 23% 0% 2.7% 11% 22% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +663.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3170%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1404%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 0% 23% 16% 34% 0% 12% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1751.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +570.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +596%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3900%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1056.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1723.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2614%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3789.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետուչինի Գետնանուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետուչինի Գետնանուշ DV% diff.
Պղինձ 1.144mg 127%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 15.558g 101%
Մանգան 1.934mg 84%
Ճարպեր 2.7g 49.24g 72%
Վիտամին B3 1.8mg 12.066mg 64%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9g 24.426g 59%
Folate, total 6µg 240µg 59%
Վիտամին E 0.45mg 8.33mg 53%
Ֆոսֆոր 25mg 376mg 50%
Երկաթ 0.6mg 4.58mg 50%
Վիտամին B1 0.09mg 0.64mg 46%
Սպիտակուցներ 6.2g 25.8g 39%
Մագնեզիում 6mg 168mg 39%
Վիտամին B5 1.767mg 35%
Ցինկ 0.1mg 3.27mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 8.5g 26%
Հագեցած ճարպ 0.9g 6.279g 24%
Վիտամին B6 0.05mg 0.348mg 23%
Կալորիականություն 99kcal 567kcal 23%
Կալիում 168mg 705mg 16%
Սելեն 7.2µg 13%
Choline, total 52.5mg 10%
Նատրիում 166mg 18mg 6%
Կալցիում 28mg 92mg 6%
Վիտամին B2 0.07mg 0.135mg 5%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Ածխաջրեր 14g 16.13g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12g 7.63g N/A
Շաքար 1.3g 4.72g N/A
Տրիպտոֆան 0.25mg 0%
Տրեոնին 0.883mg 0%
Իզոլեյցին 0.907mg 0%
Լեյցին 1.672mg 0%
Լիզին 0.926mg 0%
Մեթիոնին 0.317mg 0%
Ֆենիլալանին 1.377mg 0%
Վալին 1.082mg 0%
Հիստիդին 0.652mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետուչինի Գետնանուշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Ֆետուչինի
75%
Գետնանուշ
Mineral Summary Score
9%
Ֆետուչինի
131%
Գետնանուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Շաքար (difference - 3.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.379g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in Նատրիում (difference - 148mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշ
Գետնանուշ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: