Համեմատել Ֆիլո և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +199.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Օսլա | 43.02g | 18% | |
| Վիտամին B2 | 0.341mg | 0.114mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.541mg | 0.37mg | 14% |
| Սելեն | 23.3µg | 16.6µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 75mg | 146mg | 10% |
| Մանգան | 0.476mg | 0.268mg | 9% |
| Ճարպեր | 6g | 0.95g | 8% |
| Երկաթ | 3.21mg | 3.81mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.149g | 0.185g | 7% |
| Կալցիում | 11mg | 70mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.47g | 0.296g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.923g | 0.391g | 4% |
| Folate, total | 88µg | 98µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.302mg | 0.17mg | 3% |
| Կալորիականություն | 299kcal | 237kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.32mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 2.4g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.4µg | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 19mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 52.6g | 49.94g | 1% |
| Կալիում | 74mg | 105mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.19mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 7.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.7g | 47.54g | N/A |
| Շաքար | 0.18g | 2.75g | N/A |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.102mg | 0% |
| Նատրիում | 483mg | 482mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.073mg | 4.125mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.06mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.194mg | 0.182mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.246mg | 0.286mg | 0% |
| Լեյցին | 0.49mg | 0.53mg | 0% |
| Լիզին | 0.158mg | 0.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.126mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.359mg | 0.375mg | 0% |
| Վալին | 0.286mg | 0.326mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.165mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +531.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.28g
հավասար
Ածխաջրեր
~49.94g
հավասար
Այլ
~1.87գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1602.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.9% |