Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Ֆրանսիական տոստ
  5. Compare
  6. Ֆրանսիական տոստ vs. Plantain raw

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Plantain raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Plantain raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +272.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +494.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +304.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Plantain raw DV% diff.
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Սելեն 20.1µg 1.5µg 34%
Վիտամին B2 0.321mg 0.054mg 21%
Նատրիում 479mg 4mg 21%
Վիտամին C 0.3mg 18.4mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 0.069g 17%
Վիտամին B6 0.074mg 0.299mg 17%
Ճարպեր 10.8g 0.37g 16%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Վիտամին B1 0.204mg 0.052mg 13%
Սպիտակուցներ 7.7g 1.3g 13%
Երկաթ 1.67mg 0.6mg 13%
Ֆոսֆոր 117mg 34mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.723g 0.143g 12%
Կալիում 134mg 499mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 0.032g 11%
Կալցիում 100mg 3mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 9%
Վիտամին A 124µg 56µg 8%
Մանգան 0.188mg 8%
Վիտամին B3 1.628mg 0.686mg 6%
Վիտամին B5 0.549mg 0.26mg 6%
Folate, total 43µg 22µg 5%
Կալորիականություն 229kcal 122kcal 5%
Մագնեզիում 17mg 37mg 5%
Ցինկ 0.67mg 0.14mg 5%
Պղինձ 0.058mg 0.081mg 3%
Choline, total 13.5mg 2%
Ածխաջրեր 25g 31.89g 2%
Վիտամին E 0.14mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 25g 29.59g N/A
Շաքար 15g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0.036mg 0%
Լեյցին 0.621mg 0.059mg 0%
Լիզին 0.413mg 0.06mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.044mg 0%
Վալին 0.419mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0.064mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2818.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14037.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3659.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: