Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкие гренки
  5. Сравнить
  6. Сладкие гренки vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Сладкие гренки и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +3233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1240%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше КалийКалий +272.4%
Содержит больше МедьМедь +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +121.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6033.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Плантан сырая DV% diff.
Холестерин 116mg 0mg 39%
Селен 20.1µg 1.5µg 34%
Витамин B2 0.321mg 0.054mg 21%
Натрий 479mg 4mg 21%
Витамин C 0.3mg 18.4mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.069g 17%
Витамин B6 0.074mg 0.299mg 17%
Жиры 10.8g 0.37g 16%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B1 0.204mg 0.052mg 13%
Белки 7.7g 1.3g 13%
Железо 1.67mg 0.6mg 13%
Фосфор 117mg 34mg 12%
Насыщенные жиры 2.723g 0.143g 12%
Калий 134mg 499mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.032g 11%
Кальций 100mg 3mg 10%
Клетчатка 2.3g 9%
Витамин A 124µg 56µg 8%
Марганец 0.188mg 8%
Витамин B3 1.628mg 0.686mg 6%
Витамин B5 0.549mg 0.26mg 6%
Витамин B9 43µg 22µg 5%
Калорийность 229kcal 122kcal 5%
Магний 17mg 37mg 5%
Цинк 0.67mg 0.14mg 5%
Медь 0.058mg 0.081mg 3%
Холин 13.5mg 2%
Углеводы 25g 31.89g 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 25g 29.59g N/A
Сахар 15g N/A
Триптофан 0.094mg 0.015mg 0%
Треонин 0.305mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.621mg 0.059mg 0%
Лизин 0.413mg 0.06mg 0%
Метионин 0.188mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.044mg 0%
Валин 0.419mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +492.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2818.9%
Содержит больше ДругоеДругое +55.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.6%
Содержит больше ВодаВода +19.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14037.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3659.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.