Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Ֆրանսիական տոստ
  5. Compare
  6. Ֆրանսիական տոստ vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +548.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +647.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +835.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +198.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1786.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +652.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +225.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +820.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +374.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1346.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 43µg 622µg 145%
Պղինձ 0.058mg 1.094mg 115%
Մանգան 0.188mg 1.73mg 67%
Բջջանյութ(Fiber) 12.7g 51%
Երկաթ 1.67mg 4.98mg 41%
Ցինկ 0.67mg 5.04mg 40%
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Ֆոսֆոր 117mg 381mg 38%
Կալիում 134mg 1254mg 33%
Սելեն 20.1µg 3.1µg 31%
Մագնեզիում 17mg 127mg 26%
Սպիտակուցներ 7.7g 19.87g 24%
Վիտամին B1 0.204mg 0.455mg 21%
Վիտամին B6 0.074mg 0.351mg 21%
Նատրիում 479mg 5mg 21%
Վիտամին B5 0.549mg 1.471mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 0.113g 17%
Ճարպեր 10.8g 0.53g 16%
Վիտամին A 124µg 1µg 14%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Ածխաջրեր 25g 62.9g 13%
Հագեցած ճարպ 2.723g 0.191g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 0.05g 11%
Վիտամին B2 0.321mg 0.22mg 8%
Վիտամին B3 1.628mg 2.63mg 6%
Կալորիականություն 229kcal 329kcal 5%
Կալցիում 100mg 66mg 3%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25g 50.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0.791mg 0%
Լեյցին 0.621mg 1.668mg 0%
Լիզին 0.413mg 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 1.052mg 0%
Վալին 0.419mg 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1937.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +307%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8948%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2195.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: