Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Ֆրանսիական տոստ
  5. Compare
  6. Ֆրանսիական տոստ vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
հավասար Պղինձ ~0.054mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +483.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.77mg
հավասար Folate, total ~42µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Եգիպտացորեն հում DV% diff.
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Սելեն 20.1µg 0.6µg 35%
Նատրիում 479mg 15mg 20%
Վիտամին B2 0.321mg 0.055mg 20%
Ճարպեր 10.8g 1.35g 15%
Երկաթ 1.67mg 0.52mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 0.487g 14%
Վիտամին A 124µg 9µg 13%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Հագեցած ճարպ 2.723g 0.325g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 0.432g 10%
Կալցիում 100mg 2mg 10%
Սպիտակուցներ 7.7g 3.27g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 8%
Կալորիականություն 229kcal 86kcal 7%
Վիտամին C 0.3mg 6.8mg 7%
Մագնեզիում 17mg 37mg 5%
Ֆոսֆոր 117mg 89mg 4%
Կալիում 134mg 270mg 4%
Choline, total 23mg 4%
Վիտամին B1 0.204mg 0.155mg 4%
Վիտամին B5 0.549mg 0.717mg 3%
Օսլա 5.7g 2%
Ցինկ 0.67mg 0.46mg 2%
Ածխաջրեր 25g 18.7g 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին B3 1.628mg 1.77mg 1%
Վիտամին B6 0.074mg 0.093mg 1%
Մանգան 0.188mg 0.163mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 25g 16.7g N/A
Շաքար 6.26g N/A
Պղինձ 0.058mg 0.054mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Folate, total 43µg 42µg 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.129mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0.129mg 0%
Լեյցին 0.621mg 0.348mg 0%
Լիզին 0.413mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.15mg 0%
Վալին 0.419mg 0.185mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0.089mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +947.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +432.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: