Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкие гренки
  5. Сравнить
  6. Сладкие гренки vs. Кукуруза сахарная сырая

Сладкие гренки или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15.3%
Содержит больше СеленСелен +3250%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше КалийКалий +101.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.054mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1277.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +483.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.77mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~42µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Холестерин 116mg 0mg 39%
Селен 20.1µg 0.6µg 35%
Натрий 479mg 15mg 20%
Витамин B2 0.321mg 0.055mg 20%
Жиры 10.8g 1.35g 15%
Железо 1.67mg 0.52mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.487g 14%
Витамин A 124µg 9µg 13%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Насыщенные жиры 2.723g 0.325g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.432g 10%
Кальций 100mg 2mg 10%
Белки 7.7g 3.27g 9%
Клетчатка 2g 8%
Калорийность 229kcal 86kcal 7%
Витамин C 0.3mg 6.8mg 7%
Магний 17mg 37mg 5%
Фосфор 117mg 89mg 4%
Калий 134mg 270mg 4%
Холин 23mg 4%
Витамин B1 0.204mg 0.155mg 4%
Витамин B5 0.549mg 0.717mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Цинк 0.67mg 0.46mg 2%
Углеводы 25g 18.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B3 1.628mg 1.77mg 1%
Витамин B6 0.074mg 0.093mg 1%
Марганец 0.188mg 0.163mg 1%
Чистые углеводы 25g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Медь 0.058mg 0.054mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Витамин B9 43µg 42µg 0%
Триптофан 0.094mg 0.023mg 0%
Треонин 0.305mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.621mg 0.348mg 0%
Лизин 0.413mg 0.137mg 0%
Метионин 0.188mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.15mg 0%
Валин 0.419mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +135.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.7%
Содержит больше ДругоеДругое +185.7%
Содержит больше ВодаВода +39%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +947.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.