Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Ֆրանսիական տոստ
  5. Compare
  6. Ֆրանսիական տոստ vs. Սպրեդ

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +623.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +261.3%
հավասար Վիտամին B3 ~1.73mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Սպրեդ DV% diff.
Վիտամին B12 0.31µg 1.12µg 34%
Խոլեստերին 116mg 38mg 26%
Նատրիում 479mg 1013mg 23%
Սելեն 20.1µg 9.7µg 19%
Հագեցած ճարպ 2.723g 5.977g 15%
Վիտամին B2 0.321mg 0.134mg 14%
Վիտամին E 1.74mg 12%
Choline, total 62.3mg 11%
Երկաթ 1.67mg 0.79mg 11%
Վիտամին A 124µg 26µg 11%
Folate, total 43µg 2µg 10%
Ճարպեր 10.8g 17.34g 10%
Կալցիում 100mg 12mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 7.584g 8%
Պղինձ 0.058mg 0.13mg 8%
Ֆոսֆոր 117mg 59mg 8%
Մանգան 0.188mg 0.026mg 7%
Ածխաջրեր 25g 11.94g 4%
Վիտամին B6 0.074mg 0.12mg 4%
Վիտամին B1 0.204mg 0.172mg 3%
Ցինկ 0.67mg 1.02mg 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին B5 0.549mg 0.43mg 2%
Մագնեզիում 17mg 8mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1%
Կալիում 134mg 110mg 1%
Վիտամին B3 1.628mg 1.73mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Կալորիականություն 229kcal 235kcal 0%
Սպիտակուցներ 7.7g 7.66g 0%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25g 11.74g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 2.565g 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0.334mg 0%
Լեյցին 0.621mg 0.6mg 0%
Լիզին 0.413mg 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.301mg 0%
Վալին 0.419mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0.279mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +67.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.565g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: