Համեմատել Ֆրեշ և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2860% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +738.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 130% | |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 57% | |
| Պղինձ | 0.511mg | 57% | |
| Երկաթ | 0.15mg | 4.44mg | 54% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.7g | 43% |
| Վիտամին B3 | 0.816mg | 6.843mg | 38% |
| Մագնեզիում | 136mg | 32% | |
| Ցինկ | 3.28mg | 30% | |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 30% | |
| Վիտամին C | 24.5mg | 0mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 1.22g | 14.57g | 27% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Սելեն | 11.7µg | 21% | |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 21% | |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 70.19g | 21% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 338kcal | 15% |
| Կալիում | 24mg | 388mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.23mg | 11% |
| Folate, total | 45µg | 11% | |
| Վիտամին B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 8% | |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Ճարպեր | 0g | 2.43g | 4% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.406g | 2% |
| Նատրիում | 29mg | 8mg | 1% |
| Կալցիում | 41mg | 27mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 59.49g | N/A |
| Շաքար | 7.35g | 6.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.07mg | 0% | |
| Լիզին | 0.409mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0% | |
| Վալին | 0.681mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +719.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1094.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +760.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +426.5% |