Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրեշ և Դայքիրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրեշ vs Դայքիրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 6% 0% 0% 3% 4% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 2% 3% 2% 1% 2% 8% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 0% 0% 82% 0% 0% 16% 0% 19% 0% 30% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 6% 4% 2% 1% 2% 2% 2% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6723.5%
8% 90%
Սպիտակուցներ: 1.22 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 90.28 գ
Այլ: 0.34 գ
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6723.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրեշ Դայքիրի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրեշ Դայքիրի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.16g 6.84g Ֆրեշ
Սպիտակուցներ 1.22g 0.06g Ֆրեշ
Ճարպեր 0g 0.06g Դայքիրի
Ածխաջրեր 8.16g 6.94g Ֆրեշ
Կալորիականություն 37kcal 186kcal Դայքիրի
Շաքար 7.35g 5.58g Դայքիրի
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Դայքիրի
Կալցիում 41mg 3mg Ֆրեշ
Երկաթ 0.15mg 0.09mg Ֆրեշ
Մագնեզիում 2mg Դայքիրի
Ֆոսֆոր 5mg Դայքիրի
Կալիում 24mg 21mg Ֆրեշ
Նատրիում 29mg 5mg Դայքիրի
Ցինկ 0.04mg Դայքիրի
Պղինձ 0.022mg Դայքիրի
Մանգան 0.015mg Դայքիրի
Սելեն 0.1µg Դայքիրի
Վիտամին A 408IU 4IU Ֆրեշ
Վիտամին E 0.03mg Դայքիրի
Վիտամին C 24.5mg 1.6mg Ֆրեշ
Վիտամին B1 0.013mg Դայքիրի
Վիտամին B2 0.005mg Դայքիրի
Վիտամին B3 0.816mg 0.051mg Ֆրեշ
Վիտամին B5 0.017mg Դայքիրի
Վիտամին B6 0.082mg 0.008mg Ֆրեշ
Folate, total 2µg Դայքիրի
Վիտամին B12 0.24µg 0µg Ֆրեշ
Վիտամին K 0.1µg Դայքիրի
Հագեցած ճարպ 0g 0.006g Ֆրեշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g Դայքիրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016g Դայքիրի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրեշ Դայքիրի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Ֆրեշ
1%
Դայքիրի
Mineral Summary Score
2%
Ֆրեշ
2%
Դայքիրի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրեշ
Ֆրեշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in Շաքար?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in Շաքար (difference - 1.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրեշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: