Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. BURGER KING, Hamburger

BURGER KING, Hamburger - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

BURGER KING, Hamburger
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 261 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 26 grams
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 5.7 (acidic)
TOP 22% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 78% of foods
TOP 23% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 77% of foods
TOP 25% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 75% of foods
TOP 26% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 74% of foods
TOP 28% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 72% of foods

BURGER KING, Hamburger calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 261
Calories in 1 sandwich 258 99 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 108% 18% 54% 19% 60% 65% 40% 43% 136%
Կալցիում: 228մգ of 1,000մգ 23%
Երկաթ: 8.6մգ of 8մգ 108%
Մագնեզիում: 75մգ of 420մգ 18%
Ֆոսֆոր: 378մգ of 700մգ 54%
Կալիում: 651մգ of 3,400մգ 19%
Նատրիում: 1383մգ of 2,300մգ 60%
Ցինկ: 7.1մգ of 11մգ 65%
Պղինձ: 0.36մգ of 1մգ 40%
Մանգան: 0.98մգ of 2մգ 43%
Սելեն: 75µg of 55µg 136%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
461 մգ
TOP 22%
Երկաթ
2.9 մգ
TOP 23%
Կալցիում
76 մգ
TOP 26%
Ցինկ
2.4 մգ
TOP 36%
Սելեն
25 µg
TOP 39%
Մագնեզիում
25 մգ
TOP 43%
Մանգան
0.33 մգ
TOP 43%
Պղինձ
0.12 մգ
TOP 44%
Կալիում
217 մգ
TOP 55%
Ֆոսֆոր
126 մգ
TOP 58%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0.8% 0% 0.67% 84% 52% 74% 13% 23% 48% 0% 0% 14%
Վիտամին A: 0IU of 5,000IU 0%
Վիտամին E : 0.12մգ of 15մգ 0.8%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 0.6մգ of 90մգ 0.67%
Վիտամին B1: 1մգ of 1մգ 84%
Վիտամին B2: 0.68մգ of 1մգ 52%
Վիտամին B3: 12մգ of 16մգ 74%
Վիտամին B5: 0.67մգ of 5մգ 13%
Վիտամին B6: 0.3մգ of 1մգ 23%
Folate, total: 192µg of 400µg 48%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 17µg of 120µg 14%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.33 մգ
TOP 25%
Folate, total
64 µg
TOP 31%
Վիտամին B2
0.23 մգ
TOP 39%
Վիտամին B3
3.9 մգ
TOP 42%
Վիտամին C
0.2 մգ
TOP 52%
Վիտամին K
5.5 µg
TOP 55%
Վիտամին B6
0.1 մգ
TOP 64%
Վիտամին B5
0.22 մգ
TOP 79%
Վիտամին E
0.04 մգ
TOP 92%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

15% 11% 27% 46% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 30%
14.9 գ of 50 գ
14.9 գ (30% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 16%
10.6 գ of 65 գ
10.6 գ (16% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 9%
26.8 գ of 300 գ
26.8 գ (9% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
46 գ of 2,000 գ
46 գ (2% of DV )
Այլ:
1.9 գ
1.9 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

41% 46% 13%
Հագեցած ճարպ: 3.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

41% 49% 11%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 2.3 գ
Ֆրուկտոզա: 2.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

21% 4% 75%
Շաքար: 5.6 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1 գ
Այլ: 20 գ

BURGER KING, Hamburger սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 261kcal 13% 36% 5.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 15g 35% 34% 5.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 11g 16% 32% 3.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.2mg 0% 52% 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 27g 9% 29% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 26g N/A 28% 2.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 35mg 12% 40% 10.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 25mg 6% 43% 5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 76mg 8% 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 217mg 6% 55% 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.9mg 36% 23% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 5.6g N/A 46% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4% 50% 2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.12mg 13% 44% 1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.4mg 22% 36% 2.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 126mg 18% 58% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 461mg 20% 22% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.04mg 0% 92% 36.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 25µg 45% 39%
Մանգան 0.33mg 14% 43%
Վիտամին B1 0.33mg 28% 25% 1.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.23mg 17% 39% 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.9mg 25% 42% 2.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.22mg 4% 79% 5.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.1mg 8% 64% 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին K 5.5µg 5% 55% 18.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 64µg 16% 31% Այնքան ինչքան Բրյուսելյան կաղամբ-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.47g N/A 49% 31.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 3.8g 19% 31% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2g N/A 35% 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g N/A 41% 37.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 2.7g 3% 83% 2.2 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 46% 230 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 51% 1460 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.11g N/A 85% 86.2 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 45% 18.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 92%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 92%
20:3 n-6 0.01g N/A 91%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 85%
18:2 n-6 c,c 0.97g N/A 87% 12.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 261
օրական դոզայի %-ը*
16%
Ճարպ ընդհանուր 11գ
17%
Հագեցած ճարպեր 3.8գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
12%
Խոլեստերին 35մգ
20%
Աղ 461մգ
8.9%
Ածխաջրեր ընդհանուր 27գ
4%
Բջջանյութ 1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 15գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 76մգ 7.6%

Երկաթ 2.9մգ 36%

Կալիում 217մգ 6.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170328/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: