Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. BURGER KING, Hamburger

BURGER KING, Hamburger - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

BURGER KING, Hamburger
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 261 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 26 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 5.7 (թթվային)
TOP 22% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 78% of foods
TOP 23% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 77% of foods
TOP 25% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 75% of foods
TOP 26% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 74% of foods
TOP 28% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 72% of foods

BURGER KING, Hamburger սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

bURGER KING, Hamburger սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 261
1 sandwich 258 99 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 108% 18% 54% 19% 60% 65% 40% 43% 136%
Կալցիում: 228մգ 1,000մգ-ից 23%
Երկաթ: 8.6մգ 8մգ-ից 108%
Մագնեզիում: 75մգ 420մգ-ից 18%
Ֆոսֆոր: 378մգ 700մգ-ից 54%
Կալիում: 651մգ 3,400մգ-ից 19%
Նատրիում: 1383մգ 2,300մգ-ից 60%
Ցինկ: 7.1մգ 11մգ-ից 65%
Պղինձ: 0.36մգ 1մգ-ից 40%
Մանգան: 0.98մգ 2մգ-ից 43%
Սելեն: 75µg 55µg-ից 136%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
461 մգ
TOP 22%
Երկաթ
2.9 մգ
TOP 23%
Կալցիում
76 մգ
TOP 26%
Ցինկ
2.4 մգ
TOP 36%
Սելեն
25 µg
TOP 39%
Մագնեզիում
25 մգ
TOP 43%
Մանգան
0.33 մգ
TOP 43%
Պղինձ
0.12 մգ
TOP 44%
Կալիում
217 մգ
TOP 55%
Ֆոսֆոր
126 մգ
TOP 58%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0% 0.8% 0% 0.67% 84% 52% 74% 13% 23% 48% 0% 14%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0.12մգ 15մգ-ից 0.8%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0.6մգ 90մգ-ից 0.67%
Վիտամին B1: 1մգ 1մգ-ից 84%
Վիտամին B2: 0.68մգ 1մգ-ից 52%
Վիտամին B3: 12մգ 16մգ-ից 74%
Վիտամին B5: 0.67մգ 5մգ-ից 13%
Վիտամին B6: 0.3մգ 1մգ-ից 23%
Folate, total: 192µg 400µg-ից 48%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Վիտամին K: 17µg 120µg-ից 14%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.33 մգ
TOP 25%
Folate, total
64 µg
TOP 31%
Վիտամին B2
0.23 մգ
TOP 39%
Վիտամին B3
3.9 մգ
TOP 42%
Վիտամին C
0.2 մգ
TOP 52%
Վիտամին K
5.5 µg
TOP 55%
Վիտամին B6
0.1 մգ
TOP 64%
Վիտամին B5
0.22 մգ
TOP 79%
Վիտամին E
0.04 մգ
TOP 92%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

15% 11% 27% 46% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 30%
14.9 գ of 50 գ
14.9 գ (30% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 16%
10.6 գ of 65 գ
10.6 գ (16% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 9%
26.8 գ of 300 գ
26.8 գ (9% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
46 գ of 2,000 գ
46 գ (2% of DV )
Այլ:
1.9 գ
1.9 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

41% 46% 13%
Հագեցած ճարպ: 3.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

41% 49% 11%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 2.3 գ
Ֆրուկտոզա: 2.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

21% 4% 75%
Շաքար: 5.6 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1 գ
Այլ: 20 գ

BURGER KING, Hamburger սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 261kcal 13% 36% 5.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 15g 35% 34% 5.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 11g 16% 32% 3.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.2mg 0% 52% 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 26g N/A 28% 2.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 27g 9% 29% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 35mg 12% 40% 10.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 25mg 6% 43% 5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 76mg 8% 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 217mg 6% 55% 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.9mg 36% 23% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 5.6g N/A 46% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4% 50% 2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.12mg 13% 44% 1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.4mg 22% 36% 2.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 126mg 18% 58% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 461mg 20% 22% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.04mg 0% 92% 36.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 25µg 45% 39%
Մանգան 0.33mg 14% 43%
Վիտամին B1 0.33mg 28% 25% 1.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.23mg 17% 39% 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.9mg 25% 42% 2.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.22mg 4% 79% 5.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.1mg 8% 64% 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին K 5.5µg 5% 55% 18.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.47g N/A 49% 31.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 64µg 16% 31% Այնքան ինչքան Բրյուսելյան կաղամբ-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 3.8g 19% 31% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2g N/A 35% 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g N/A 41% 37.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 2.7g 3% 83% 2.2 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 46% 230 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 51% 1460 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.11g N/A 85% 86.2 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 45% 18.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 92%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 92%
20:3 n-6 0.01g N/A 91%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 85%
18:2 n-6 c,c 0.97g N/A 87% 12.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 261
օրական դոզայի %-ը*
16%
Ճարպ ընդհանուր 11գ
17%
Հագեցած ճարպեր 3.8գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
12%
Խոլեստերին 35մգ
20%
Աղ 461մգ
8.9%
Ածխաջրեր ընդհանուր 27գ
4%
Բջջանյութ 1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 15գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 76մգ 7.6%

Երկաթ 2.9մգ 36%

Կալիում 217մգ 6.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170328/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: