BURGER KING, Hamburger - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 261 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 26 grams |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 5.7 (acidic) |
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 78% of foods
Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 77% of foods
Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 75% of foods
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 74% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 72% of foods
BURGER KING, Hamburger calories (kcal)
Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 261 | |
Calories in 1 sandwich | 258 | 99 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0IU of 5,000IU
0%
Վիտամին E :
0.12մգ of 15մգ
0.8%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 10µg
0%
Վիտամին C:
0.6մգ of 90մգ
0.67%
Վիտամին B1:
1մգ of 1մգ
84%
Վիտամին B2:
0.68մգ of 1մգ
52%
Վիտամին B3:
12մգ of 16մգ
74%
Վիտամին B5:
0.67մգ of 5մգ
13%
Վիտամին B6:
0.3մգ of 1մգ
23%
Folate, total:
192µg of 400µg
48%
Վիտամին B12:
0µg of 2µg
0%
Choline, total:
0մգ of 550մգ
0%
Վիտամին K:
17µg of 120µg
14%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 30%
14.9 գ of 50 գ
14.9 գ (30% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 16%
10.6 գ of 65 գ
10.6 գ (16% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 9%
26.8 գ of 300 գ
26.8 գ (9% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
46 գ of 2,000 գ
46 գ (2% of DV )
Այլ:
1.9 գ
1.9 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
3.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.2 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.3 գ
Ֆրուկտոզա:
2.7 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.6 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
5.6 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1 գ
Այլ:
20 գ
BURGER KING, Hamburger սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 261kcal | 13% | 36% | 5.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 15g | 35% | 34% | 5.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 11g | 16% | 32% | 3.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 0.2mg | 0% | 52% | 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում |
Ածխաջրեր | 27g | 9% | 29% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 26g | N/A | 28% | 2.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Խոլեստերին | 35mg | 12% | 40% | 10.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Մագնեզիում | 25mg | 6% | 43% | 5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Կալցիում | 76mg | 8% | 26% | 1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 217mg | 6% | 55% | 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում |
Երկաթ | 2.9mg | 36% | 23% | 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Շաքար | 5.6g | N/A | 46% | 1.6 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | 50% | 2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.12mg | 13% | 44% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 2.4mg | 22% | 36% | 2.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 126mg | 18% | 58% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 461mg | 20% | 22% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին E | 0.04mg | 0% | 92% | 36.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Սելեն | 25µg | 45% | 39% | |
Մանգան | 0.33mg | 14% | 43% | |
Վիտամին B1 | 0.33mg | 28% | 25% | 1.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.23mg | 17% | 39% | 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 3.9mg | 25% | 42% | 2.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.22mg | 4% | 79% | 5.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.1mg | 8% | 64% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին K | 5.5µg | 5% | 55% | 18.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Folate, total | 64µg | 16% | 31% | Այնքան ինչքան Բրյուսելյան կաղամբ-ում |
Տրանս ճարպ | 0.47g | N/A | 49% | 31.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում |
Հագեցած ճարպ | 3.8g | 19% | 31% | 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | N/A | 35% | 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | N/A | 41% | 37.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
Ֆրուկտոզա | 2.7g | 3% | 83% | 2.2 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 46% | 230 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 51% | 1460 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում |
18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.11g | N/A | 85% | 86.2 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում |
22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | N/A | 45% | 18.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում |
20:3 n-3 | 0g | N/A | 92% | |
18:3 n-6 c,c,c | 0g | N/A | 92% | |
20:3 n-6 | 0.01g | N/A | 91% | |
20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 85% | |
18:2 n-6 c,c | 0.97g | N/A | 87% | 12.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 261
օրական դոզայի %-ը*
16%
Ճարպ ընդհանուր
11գ
17%
Հագեցած ճարպեր 3.8գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
12%
Խոլեստերին 35մգ
20%
Աղ 461մգ
8.9%
Ածխաջրեր ընդհանուր
27գ
4%
Բջջանյութ
1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
15գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
76մգ
7.6%
Երկաթ
2.9մգ
36%
Կալիում
217մգ
6.4%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև